Ernährungsplan erstellen mit App

Ernährungsplan erstellen – App’s im Überblick

Im folgenden möchte ich euch nun 6 App’s zum Thema Ernährungsplan vorstellen. Die Apps sind allesamt kostenlos verfügbar. Für fast jede der App’s ist allerdings eine Premium Version oder Variante erhältlich. Diese Versionen sind mit monatlichen Kosten oder einer Art Abo verbunden. Bevor Ihr eine kostenpflichtige Version oder ein Abo nutzt, informiert euch bitte im Vorfeld über die Laufzeit, sowie die Kündigungsfrist.

eatSimply
Mit der eatSimply App soll man einen Ernährungsplan ganz einfach selbst erstellen können. Auerodem gibt es die Möglichkeit ein Ernährungstagebuch zu führen und sportliche Aktivitäten festzuhalten. Die App soll unter anderem auch dabei helfen, dass man einen Überblick über den Kalorienverbrauch bekommt. EatSimply unterstützt darüber hinaus auch spezielle Diäten wie Paleo, 5:2 Diät oder die HCG Diät. Sogenannte Komfortfunktionen und der 21 Tage Diätplan sind nur gegen Aufpreis nutzbar.

• Preis: kostenlos, Premium Version verfügbar
• iOS: https://itunes.apple.com/de/app/eatSimply/id1065267120
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=de.eatsimply.eatsimply&hl=de

Macroful
Mit der Macroful App kann ein individueller Ernährungsplan, entweder tagesaktuell oder im Voraus erstellt werden. Darüber hinaus ermöglicht es die App, Lebensmittel und Mahlzeiten in einem Ernährungsplan zu erfassen. Der Benutzer legt außerdem fest, wie viele Mahlzeiten am Tag eingenommen werden sollen und wie das Ernährungsziel aussieht. Die Nutzung der Macroful App ist kostenlos. Wenn man bestimmte Funktionen nutzen möchte, dann muss man die Premium Version in Form eines Abo’s kaufen. Die Premium Funktionen sind z.B. eine erweiterte Lebensmittel Liste oder die Möglichkeit Pläne im Voraus zu erstellen.

• Preis: kostenlos, Premium Version (1 Monat 3,99, 3 Monate 9,99, 12 Monate 24,99 Euro)
• iOS: https://itunes.apple.com/de/app/macroful-der-moderne-ernahrungsplan/id1018873082?mt=8
• Android: eine Android App ist noch in Entwicklung

Lifesum App
Diese App wurde vergangenes Jahr von Apple in die “Beste Apps 2015” Liste aufgenommen. Es wird damit geworben, dass Gesundheitsmagazine auf der ganzen Welt diese App empfehlen. Die Kernfunktion der App ist es, Ernährung und Training zu erfassen. Außerdem soll dem Nutzer dabei geholfen werden Nahrungsmittel optimaler zusammenzustellen und die Essgewohnheiten zu verbessern. Die Lifesum App unterstützt alle populären Diäten.

• Preis: kostenlos, Premium Version (1 Monat 9,99, 3 Monate 19,99, 12 Monate 46,99 Euro)
• iOS: https://itunes.apple.com/de/app/lifesum-personlicher-ernahrungsberater/id286906691?mt=8
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=de

MyFitnessPal
Die Macher von der MyFitnessPal App werben mit umfangreichen Funktionen. Die App verfügt über eine umfassende Datenbank mit rund einer Million Mahlzeiten und drei Millionen Nahrungsmitteln. Außerdem beinhaltet die Datenbank darüber hinaus auch noch 350 Fitnessübungen. MyFitnessPal ermöglicht es Nahrungsmittel zu erfassen (z.B. einzelne, sowie mehrere gleichzeitig).

Mit der App hat der Benutzer auch die Möglichkeit komplette Mahlzeiten zu speichern. Fans von Fertiggerichten, können den Barcode-Scanner der App nutzen, um die Gerichte zu erfassen. Die App kann neben den Kalorien von Nahrungsmitteln auch enthaltene Fette, Eiweiß, Eiweiß, Ballaststoffe, Zucker, und Kohlenhydrate erfassen.

• Kosten: kostenlos, Premium Funktionen verfügbar
• iOS: https://itunes.apple.com/de/app/myfitnesspal-kalorienzahler/id341232718?mt=8
• Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=de

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