Vom Toilettenpapier Workout habe ich euch kürzlich erst berichtet. Ein ziemlich verrückter Fitness Trend, der immer mehr Anhänger findet. Wundern tut mich dies im übrigen nicht besonders, denn schließlich steht die Urlaubssaison an. Das Toilettenpapier Workout erscheint geradezu perfekt für alle die auch im Urlaub Sport machen wollen und nicht den Luxus eines Fitnessstudios im Hotel genießen können.
Toilettenpapier Workout voll im Trend
Wer bei Toilettenpapier an das “Stille Örtchen” denkt, den kann ich beruhigen. Auch wenn sich der Fitness Trend “Toilettenpapier Workout” nennt, so hat dieser trotzdem nicht viel mit der Toilette an sich zu tun. Das Toilettenpapier wird stellvertretend für Gewichte verwendet. Der Gedanke dahinter ist überraschend einfach und irgendwie genial wie ich finde: Gewichte zum Trainieren stehen nicht überall zur Verfügung, doch Toilettenpapier hingegen findet man (fast) überall.
Wie funktioniert das Toilettenpapier Workout?
Hat man 4 Rollen Toilettenpapier zur Hand, braucht man sich nur noch in seine Sportklamotten zu schmeißen und schon kann man mit dem Toilettenpapier Workout starten.
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Die Übungen des Workouts sind wirklich einfach, so gibt es zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen oder Planks.
Bei allen Übungen kommt natürlich auch das Toilettenpapier zum Einsatz. Dies sieht in der Regel so aus, dass die Toilettenpapier Rollen einzeln hochgenommen und an einer anderen Stelle wieder abgelegt werden müssen.
Insbesondere bei Liegestützen stelle ich mir dies übrigens ziemlich schwierig vor. Da wird man sicherlich einiges an Übung brauchen.
Toilettenpapier Training – wer hat’s erfunden?
Ich habe vom Toilettenpapier Workout zum ersten mal bei Instagram gehört. Dort hat eine Userin ein entsprechendes Video veröffentlicht. Inzwischen sind aber längst weitere Videos zum Thema aufgetaucht.
Auch andere Leute zeigen z.B. bei YouTube wie sie mit Toilettenpapier Rollen trainieren. Im ersten Beitrag über das Toilettenpapier Workout hatte ich euch bereits 9 Übungen vorgestellt, weitere 25 Übungen werden darüber hinaus in diesem YouTube Video vorgestellt.
Toilettenpapier Training
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Nichts passendes dabei? Kein Problem, denn es gibt noch jede Menge weiterer Übungen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Toilettenpapier Tabata Workout? Beim Tabata Training handelt es sich um ein Intervalltraining. Es wird für einen Zeitraum von 20 Sekunden trainiert, danach wird für 10 Sekunden pausiert und anschließend wird dieses Muster 8 Runden lang wiederholt.
Geübte Sportler gehen in den 20 Sekunden “Arbeitszeit” übrigens in jeder Runde an ihre Grenzen. Mit einem Toilettenpapier Tabata Workout kann man sich innerhalb von gerade einmal 4 Minuten hervorragend komplett auspowern. Wie ein solches Training in der Praxis aussehen kann, könnt ihr im folgenden Video sehen.
Toilettenpapier Tabata Workout
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Fazit: Toilettenpapier Workout
Ich persönlich könnte mir sehr gut vorstellen, das Toilettenpapier Workout im Urlaub auszuprobieren. Genauso gut kann ich mir aber auch vorstellen, dass es Leute geben wird, die mit der Idee nicht viel anfangen können und unterwegs eher auf Gadgets wie z.B. einen Schlingentrainer setzen würden.
Ein Schlingentrainer ist kompakt und leicht, daher mit Sicherheit auch für den ein oder anderen eine Fitness-Option für den Urlaub.
Habt ihr es bereits ausprobiert, wollt ihr es ausprobieren oder gefällt euch die Idee an sich schon überhaupt nicht?
Bildquellen
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Herzlichen Glückwunsch – Du hast den Schlingentrainer gewonnen. Bitte schick mir eine E-Mail mit Deiner Adresse.
Ist echt ganz witzig. Ich glaub ich werds wirklich mal probieren.